Eklem bölgesindeki ağrılı hisler, doktora gitmenin yaygın bir nedenidir. Kollarınızın ve bacaklarınızın eklemleri ağrıyorsa ne yapmanız gerektiği sorunun temel nedenine bağlıdır.
Eklem ağrısının çeşitli nedenleri
Eklem ağrısının en yaygın nedenleri aşağıdaki durumlarla ilişkilidir:
- artrit (bulaşıcı ve romatizmal);
- gut;
- osteoartrit;
- sedef hastalığı (psoriatik artrit);
- osteomiyelit;
- osteofitler;
- bursit;
- düz ayaklar;
- incinme.
Ağrı nörolojik hastalıklar ve damar bozukluklarından da kaynaklanabilir.
Artrit
Artrit, sıklıkla sakatlığa yol açan yaygın bir hastalıktır. Daha önce böyle bir teşhis esas olarak yalnızca 30 yaşın üzerindeki kişilere verilmişse, bugün oldukça genç insanlar da bununla karşı karşıyadır.
Artritin en tipik semptomları eklem bölgesinde başlangıçta sadece geceleri ortaya çıkan ve daha sonra sürekli hale gelen şiddetli ağrıdır. Artrit bacak eklemlerini etkiliyorsa yürüme rahatsız olur ve yürüyüş şekli değişir. Cilt kırmızıya döner, kaslar bozulmaya başlar ve vücut ısısı biraz yükselebilir.
Uykudan sonra sertlik hissi ortaya çıkar ve ağrının zirvesi oluşur.
Bu hastalığın iki şekli vardır:
- Romatoid artrit. Yaşa bağlı değişiklikler, şiddetli hipotermi, yaralanmalar ve ayrıca kalıtsal faktörlerin etkisi altında ortaya çıkabilir.
- Bulaşıcı artrit. Çeşitli bulaşıcı hastalıkların arka planında gelişir.
Artritten etkilendiğinde, şiddetli ağrının eşlik ettiği eklem kıkırdağının tamamen tahrip olması meydana gelir. Ayak parmaklarındaki ağrı diz kapaklarına veya kasık bölgesine yayılabilir. Herhangi bir artrit türünü teşhis etmenin en güvenilir yolu radyografidir.
Bu hastalığın tedavisi için aşağıdaki yöntemler ayırt edilir:
- Antibiyotikler. Enfeksiyöz doku lezyonlarını tanımlarken ve eklemlerin onarılmasına yardımcı olurken reçete edilir.
- Merhemler ve jeller şişliği gidermek, ağrıyı hafifletmek ve kızarıklığı azaltmak için.
- Diyet takviyeleri. Bağ dokusunu uyarmak için kullanılırlar ve daha ciddi tedavi ihtiyacını önleyebildikleri için hastalığın erken evrelerinde faydalıdırlar.
- Kortikosteroidler. En çok etkilenen eklemlere enjekte edilirler ve belirgin bir olumlu etki gözlenirse aylarca kullanılabilirler.
İlaç tedavisi fizik tedavi, fizyoterapi ve masajla etkili bir şekilde birleştirilir.
Gut
Gut çoğunlukla el ve ayak parmaklarının eklemlerini, özellikle de başparmakları etkiler. Bu durumda ürik asit tuzları kristal formda birikir.
Hastalık aşağıdaki belirtilerle tanınabilir:
- Kolların ve bacakların eklemleri ağrıyor. Bu durumda ne yapacağınızı yalnızca bir uzman söyleyebilir, ancak gutun açık bir belirtisi parmaklarda keskin, paroksismal ağrıdır. Çoğu zaman geceleri kendilerini gösterirler ve gündüzleri donuklaşırlar.
- Alevlenmeler arasında bazen çok uzun aralar vardır. Herhangi bir sağlık sorunu olmadığı gibi yanlış bir izlenim verebilirler.
- Genel durumun bozulması.
- Etkilenen eklem bölgesinde artan sıcaklık.
- Değişen şiddet derecelerinde şişlik.
- Tofüslerin görünümü - deri altında üratlardan oluşan "nodüller".
Aşağıdaki faktörler gut oluşumunu etkileyebilir:
- aşırı kilolu;
- düzenli olarak güçlü kahve ve alkol tüketimi;
- böbrek hastalığı;
- genetik yatkınlık;
- yetersiz beslenme;
- yüksek tansiyon;
- şeker hastalığı
Hastalığı teşhis etmek için kan ve idrar testleri incelenir ve bazen sinovyal sıvıdan örnek alınması gerekir.
Temel tedavi önlemi, yağlı balık ve etlerden, sakatatlardan, et sularından, konserve yiyeceklerden, sosislerden, tuzdan ve baharatlardan kaçınmayı içeren sıkı bir diyet uygulamaktır. Kahve, çay ve kakao tüketimi mümkün olduğu kadar sınırlandırılmış, alkollü içecekler ise tamamen hariç tutulmuştur. Doktorun önerdiği diyete uymadan tam iyileşme mümkün değildir.
İlaç tedavisi, hastalığın özelliklerine ve hastanın durumuna bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Kullanılan ilaçlar ürik asit tuzlarının üretimini azaltır, eliminasyon sürecini hızlandırır, antiinflamatuar ve analjezik etkiye sahiptir.Kompresler, losyonlar ve sargılar da kullanılır.
Osteoartrit
Osteoartrit, iltihaplanma ve şişmeye neden olan ciddi bir durumdur. İlerledikçe hareket kabiliyetinin ciddi şekilde bozulmasına ve eklemde geri dönüşü olmayan bozulmalara yol açar. Hastalığın ilk belirtileri parmakların uyuşması ve olağandışı, güçlü bir yorgunluk hissiyle ifade edilir.
Erken evrelerde küçük eklemlerdeki ağrıyı fark etmek zordur, bu nedenle hastaların en sık şikayeti parmak diplerindeki rahatsızlıktır. Onları bükmeye çalışırsanız acı daha da güçlenir. Çoğu durumda, osteoartrit aynı anda birden fazla eklemi etkiler. Sorun röntgen kullanılarak teşhis edilebilir.
Aşağıdaki faktörler hastalığın gelişimini etkileyebilir:
- vücutta sıvı tutulmasına yol açan hormonal seviyelerdeki değişiklikler;
- ekstremitelerin aterosklerozu;
- gut ve metabolik bozukluklarla ilişkili diğer hastalıklar;
- şeker hastalığı;
- streptokok ve stafilokokların etkisi;
- çürük.
Ayak parmaklarının eklemlerinin artrozu, yanlış ayak yerleştirme, kötü ayakkabı giyme, aşırı kilo, düşük hareket kabiliyeti ve diğer ağırlaştırıcı faktörlerin arka planında gelişebilir.
Kolların ve bacakların eklemleri ağrıyor; Osteoartritle ne yapılacağına yalnızca bir uzman cevap verebilir.
Ancak bugün bu hastalığı konservatif yöntemlerle tedavi etmek neredeyse imkansızdır. Eklem içi enjeksiyonların yapılması mümkündür ancak oldukça zor ve risklidir. Jeller, merhemler, kompresler ve losyonlar antiinflamatuar etki sağlayabilir ve ağrıyı hafifçe hafifletebilir.
Bu durumda modern ve klasik manuel terapi yöntemleri yardımcı olacaktır. Sadece birkaç seansta gözle görülür sonuçlar elde edilebilir, ancak uzun vadeli remisyona ulaşmak yalnızca hastalığın yıkıcı süreçlerin kemiği henüz etkilemediği aşamalarında mümkündür.
Sedef hastalığı
Eklem sedef hastalığı veya psoriatik artrit bazen karmaşık bir cilt hastalığı olan sedef hastalığı olan kişileri etkiler. Etkilenen eklemlerde kronik ağrı ve sertliğe yol açar.
Psoriatik artrit aniden başlayabilir veya yavaş yavaş gelişebilir, bu nedenle belirtiler ortaya çıkarsa derhal doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Şu anda sedef hastalığının neden ortaya çıktığı bilinmiyor, ancak doktorlar kalıtsal faktörlerin ve olumsuz çevresel etkilerin sedef hastalığının gelişimini etkileyebileceğini öne sürüyor.
Bu hastalığın spesifik bir tedavisi yoktur, dolayısıyla çoğu durumda terapinin amacı iltihaplanma sürecini azaltmak, ağrıyı ve eklem fonksiyon kaybını önlemektir. Nadir durumlarda cerrahi müdahaleye başvurulur.
Osteomiyelit
Osteomiyelit, kemik iliği, periosteum ve kemikte pürülan inflamatuar bir süreçtir. Gelişimine çoğunlukla E. coli, salmonella, streptokok ve stafilokok gibi mikroorganizmalar neden olur. Daha nadir durumlarda başka hastalıkların bir komplikasyonu olduğu ortaya çıkar.
Hastalık, vücutta genel zayıflık, eklem ağrıları ve kas ağrıları olan bir kişiyi etkiler.
Daha sonra vücut ısısında hızlı bir artış meydana gelir, ağrı etkilenen bölgede açıkça lokalize olur ve her hareketle yoğunlaşır. Daha sonra cerahatli süreç çok hızlı bir şekilde çevre dokulara yayılmaya başlar ve sepsis meydana gelebilir. Bu patolojinin varlığına dair en ufak bir şüpheyle acil önlem alınması gerekir, aksi takdirde hasta kurtarılamaz.
Tedavi, tespit edilen bakterilere göre seçilen antibiyotikler kullanılarak gerçekleştirilir. Cerrahi tedavi yaygın olarak kullanılmaktadır.
Osteofitler
Osteofitler, eklem kıkırdağına besin sağlanması bozulduğunda gelişen büyümelerdir.
Varlıkları aşağıdaki işaretlerle tespit edilebilir:
- eklemlerde çatırtı;
- hava değiştiğinde eklemlerde rahatsızlık;
- gece uykusundan sonra bacaklarınızı veya kollarınızı düzeltmede zorluk;
- acı verici duyumlar.
Aşamaya bağlı olarak tedavi konservatif olabilir veya cerrahi müdahaleyi içerebilir. İlaç tedavisi, NSAID'lerin, kondroprotektörlerin ve ayrıca doku beslenmesinin iyileştirilmesini uyaran ajanların reçetelenmesini içerir.
Hyaluronik asitin eklem içi enjeksiyonu sıklıkla kullanılır. Fizyoterapi prosedürleri ve masaj seanslarının olumlu etkisi vardır.
Bursit
Bursit, eklemlerin yakınında bulunan mukoza bursalarının inflamatuar bir sürecidir. En sık omuz eklemlerinde görülür, ancak aynı zamanda diz, kalça ve dirsek eklemlerinde de görülür. Hastalığın etken maddesi enfeksiyonlar, yaralanmalar, mekanik hasar olabilir, ancak çoğu zaman görünürde bir sebep olmadan ortaya çıkar.
Kolların ve bacakların eklemleri ağrıyor, bursit ile ne yapmalı:
- dinlenme modu sağlanır;
- antibiyotikler veya kortikosteroidler reçete edilir;
- kompresler yapılır;
- ağrı kesici ve antiinflamatuar ilaçlar kullanılır.
Bazı durumlarda ameliyat gereklidir.
Düz ayaklar
Düz ayaklar bacak eklemlerinde ağrıya neden olabilir. Uzun süre hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir, bu nedenle işaretlerine dikkat etmek özellikle önemlidir.
Bunlar aşağıdaki gibidir:
- topuklu ayakkabılarla denge kurmak zor;
- ayakkabıların yalnızca bir tarafı aşınmıştır;
- yürürken ve ayakta dururken bacaklarınız çabuk yorulur;
- günün sonunda ayaklar şişer ve ağırlaşır;
- bacaklarda kramp;
- sırt ağrısı ortaya çıkıyor;
- eski ayakkabılar çok küçük hale gelir.
Hastalık röntgen kullanılarak teşhis edilebilir. Tedavi doğrudan hastalığın evresine, hastanın yaşam tarzına ve eşlik eden hastalıkların varlığına göre belirlenir. Erken aşamalarda beden eğitimi, terapötik masaj ve fizyoterapi yapılır. Sorun ciddiyse, ayağın doğru kemerini modelleyen özel ayakkabılar reçete edilir.
Travma
Eklem yaralanmaları bağ hasarlarını, çıkıkları, morlukları ve eklem içi kırıkları içerir. Teşhisi netleştirmek için BT, radyografi, MRI ve ultrason dahil olmak üzere bir dizi çalışma kullanılır. Başlıca belirtileri ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığıdır.
Kolların ve bacakların eklemleri ağrıyor, yaralanma durumunda ne yapılmalı:
- yaralanmanın niteliğini belirlemek için bir uzmana başvurun;
- hasarlı eklemin uygun şekilde dinlenmesini sağlamak;
- soğutma kompresi kullanın.
Eklem hastalıkları için diyet
Yetersiz beslenme sadece eklemlerin durumunu ağırlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda birçok ciddi hastalığın da ana nedeni olabilir. Bu nedenle kıkırdak ve bağ dokusu ile ilgili her türlü sorunun tedavisi sürecinde dengeli bir beslenmenin takip edilmesi önerilir.
Belirli bir hastalığa göre belirli bir beslenme sistemi reçete edilir, ancak genel öneriler de vardır:
- hızlı karbonhidrat tüketimini sınırlandırın;
- diyetteki tuz miktarını azaltın;
- baharatlı yiyeceklerden, füme etlerden ve konserve yiyeceklerden vazgeçin;
- Kızartılmış yiyeceklerden kaçınarak pişirme ve haşlamayı tercih edin.
Hamilelik sırasında eklem ağrısı
Hamilelik sırasında kol ve bacak eklemleri ağrıyorsa ne yapılmalı, sadece bir uzman cevap verebilir. Gerçek şu ki, ya patolojik durumlardan biri ya da normun bir çeşidi hakkında konuşabiliriz. Çocuk taşırken kadının hormonal arka planı değişir ve bu genellikle eklemleri olumsuz etkiler. Ayrıca vücut ağırlığı artar, kaçınılmaz olarak bacaklardaki yük artar.
Eklemler buna her zaman hızlı bir şekilde uyum sağlayamaz. Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemi, çoğunlukla ayakları ve elleri etkileyen şişliklerle karakterizedir. Bu da ağrıya ve sertlik hissine neden olur. İlk üç aylık dönemde vücudun değişikliklere daha kolay uyum sağlayabilmesi için dinlenmeye daha fazla zaman ayırmanız önerilir.
Bir doktora danıştıktan sonra ve kontrendikasyon olmadığında hamile kadınlar için özel jimnastik veya yoga çok faydalı olacaktır. Uygun bir diyet ve yeterli miktarda sıvı içmek, eklemlerinizdeki rahatsızlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Durumu hafifletmek için aşağıdaki ipuçlarını takip etmeniz önerilir:
- D vitamini ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin;
- topuklu olmayan rahat, kaliteli ayakkabılar giyin;
- kilo alımını kontrol edin ve ani değişiklikleri önleyin;
- açık havada daha fazla zaman geçirin;
- hamile kadınlar için özel kompleksler alın (bir uzmana danıştıktan sonra);
- monoton fiziksel işten vazgeçmek;
- yoga, jimnastik veya yüzme yapın (kontrendikasyon olmadığında);
- istikrarlı bir psiko-duygusal durumu sürdürmek;
- Yumuşak sürtünme ve okşama hareketleriyle ellerinize ve dizlerinize kendi kendine masaj yapın.
Hamilelik sırasında eklem bölgesi de dahil olmak üzere herhangi bir ağrıya derhal dikkat etmek çok önemlidir. Çocuk taşımak, herhangi bir patolojik sürecin seyrini olumsuz yönde etkileyebilir, ağırlaştırabilir ve hastalığın gelişimini hızlandırabilir.
Evde tedavi yöntemleri
Halk ilaçlarının kullanılması, eklem hastalıklarının tedavi sürecini hızlandırmanın, semptomları hafifletmenin ve hastanın durumunu hafifletmenin iyi yollarından biridir.
Tüm evde tedavi yöntemleri arasında en popüler olanları şunlardır:
- parafin, tuz, kil veya patates bazlı ısınma kompresleri;
- losyonlar ve alkol infüzyonlarıyla sürtünme;
- bitki kaynatmalarından banyolar, losyonlar ve kompresler;
- bal kullanarak sıkıştırır.
Hedeflerinize bağlı olarak aşağıdaki prosedürlere başvurabilirsiniz:
- Acıdan kurtulmak için en faydalı çareler bal, alkol, terebentin ve arıcılık ürünlerine dayalı olanlardır. Ağrı orta derecede ise, tek bir kompres kullanımı bile durumu önemli ölçüde hafifletir.
- Patates kompresleri eklemleri ısıtmak için yaygın olarak kullanılır. Eklem bölgesine sıcak patates püresi sürülür, filmle kaplanır ve bir fulara sarılır. Kompres, patatesler tamamen soğuyana kadar tutulur.
- Alkol bazlı ürünler iyi antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Bunlardan en basitini hazırlamak için gazlı bezi votkaya batırın ve gece boyunca kompres olarak uygulayın.
- Şişliği hafifletmek için yaban mersini ve kızılcık meyveli içeceklerin, defne yaprağı ve yaban mersini yapraklarının kaynatmalarının yanı sıra farmasötik diüretiklerin içilmesi tavsiye edilir.
Aşağıdaki tarifler en güvenli olanlardır (hamilelik sırasında dahil):
- huş ağacı yaprakları veya çam iğneleri ile ayak ve el banyoları;
- bal ve tuz kompresleri;
- bacak eklemlerine merhem şeklinde iç yağ uygulanması;
- şekerli çam tomurcuklarından yapılan losyonlar.
Eklem hastalıklarının önlenmesi
Yaşla birlikte eklem ağrısı riski artar, bu nedenle önlemeye genç yaşta başlanması önerilir.
Eklem hastalıklarını önlemek için tavsiye edilir:
- eklemlerde gereksiz stresi önleyerek ağırlıkları doğru şekilde kaldırın;
- sağlıksız kilo alımından kaçının;
- vücuda yeterli miktarda kalsiyum, magnezyum, kollajen, yağ asitleri sağlayarak mümkün olduğunca dengeli bir diyet yiyin;
- Güçlü bir kas korsesi eklemlerdeki yükü önemli ölçüde azalttığından fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin;
- doğru duruşu koruyun;
- tüketilen şeker miktarını azaltmak;
- mümkünse kötü alışkanlıklardan kurtulun (sigara ve alkol);
- Sırtınızı ve boynunuzu zorlamak, başınızı geriye atmak veya öne eğilmek zorunda kalmayacağınız işyerini düzgün bir şekilde düzenlemek için zaman ayırın;
- Uzun bir statik pozisyon gerektiriyorsa, mesleki faaliyetler sırasında zamanında ara verin ve ısınma yapın.
Yalnızca yaşlı insanların eklemlere zarar verebileceği yönündeki yaygın efsane, birçok insanın ciddi hastalıkların ilk belirtilerini görmezden gelmesine ve yalnızca son çare olarak bir uzmana başvurmasına yol açmaktadır. Aslında hastalıkların çoğu çok genç insanları etkileyebilir.
Yıllarca yaşa bağlı bir sorun olarak görülen artrit bile, otuz yaşın altındaki kadın ve erkekleri giderek daha fazla etkiliyor.
Bacak ve kolların eklemleri ağrıyorsa ne yapmalı, her durumda yalnızca bir doktor size hızlı bir şekilde doğru tanı koyacak ve yeterli tedaviyi önerecek olanı söyleyebilir. Acı verici hisler ortaya çıktığında, genellikle geri dönüşü olmayan ve komplikasyonlara yol açan ciddi dejeneratif süreçlerden bahsettiğimiz için hemen kendi kendine ilaç tedavisine ve geleneksel yöntemlere başvurmanız önerilmez.